О пользе L-карнитина знают все люди, которые профессионально занимаются спортом. Если вы только начали путь к красивой фигуре, или постоянно тренируетесь, то для поддержания физической формы, эта добавка непременно пригодится.
Общие сведения
L-карнитин (витамин В11) находится в организме человека. Но это вещество все-таки не считается полноценным витамином. Оно помогает регулировать обменные процессы, позволяет усваиваться жирным аминокислотам и их трансформации в белки.
То есть, Л карнитин позволяет регулировать обменный процесс белков и углеводов. А белки, в свою очередь, являются основополагающей базой мышечной массы. Дополнительно вещество нормализует щелочной баланс крови, замедляет распад углевода, ускоряет восстановительные процессы.
Показания к приему добавок на основе левокарнитина
БАДы с L-карнитином рекомендуются при занятиях спортом. Спортсменам это вещество требуется для усиления сжигания жиров и лучшей эффективности тренировок.
Л-карнитин требуется, чтобы:
• укрепить иммунную систему;
• эффективно сжигать жиры;
• повысить работоспособность;
• нормализовать работу сердечнососудистой системы.
L-карнитин насыщает клетки кислородом, это значительно увеличивает результат спортивных занятий.
Помощь в похудении
L-карнитин помогает при сжигании жиров, но результата можно добиться только при занятиях фитнесом. Если нагрузки отсутствуют, то и очевидного эффекта вещество не даст. Причем не нужно просто принимать препараты на основе левокарнитина при неправильном питании, это не сможет остановить ожирение.
Вещество действует эффективней всего только при достаточных нагрузках и рационе, который содержит необходимое количество углеводов. Именно они, являясь источником энергии, работают с левокарнитином «в паре»: их энергия используется организмом в качестве источника силы, а L-карнитин активизирует синтез белковых клеток и способствует росту мышц.
L-карнитин при спортивных занятиях
В первую очередь, L-карнитин дает источник силы для физкультурных упражнений, улучшает длительность и эффективности тренировок, что отражается на накачивании мышц.
Поскольку левокарнитин быстро впитывается организмом, то использовать его нужно перед занятиями в спортзале. Вещество почти тут же вещество проникает в кровоток и переносится по всему организму, что приводит к расщеплению жировых клеток.