Какие гантели и гири нужны для домашних тренировок?

0
117

Силовые спортивные тренировки требуют особого подхода к выполнению занятий. Правильно организованная программа предполагает использование специализированных отягощений. Для получения максимальной пользы от проведенных тренировок, следует выбрать правильную нагрузку. С особой внимательностью нужно подобрать гирь и гантелей для выполнения тренировок в домашних условиях.

Гантели для домашних тренировок

Универсальные снаряжения для домашних тренировок имеют значительные отличия между собой:

  • Сборные гантели предназначены для длительных занятий. Желаемый вес силового снаряда можно увеличить методом снятия или навешивания блинов. Блины приобретаются к гантелям дополнительно. Не рекомендуется постоянно увеличивать нагрузку. На каждой стороне грифа присутствуют существенные ограничения по количеству навешиваемых дисков. Для проработки всех мышечных групп, массу в домашних условиях можно варьировать самостоятельно.
  • Литые гантели используют исключительно в коммерческих учреждениях с целью удобства и комфорта в процессе применения. Особенностью силовых снаряжений служит неизменный вес изделий. Преимуществом литых гантель в процессе тренировок считается значительная экономия времени на смену нагрузки блинов. Отягощения рекомендуется использовать в домашних условиях.

Гири для самостоятельных занятий

Гири предназначены для тренировок мышечных групп по всему телу на максимальной скорости. Наращивание мышечной массы происходит за счет высокой скорости в процессе работы со снаряжением. Тренировки приводят к укреплению ягодиц, тазобедренных суставов, выравниванию осанки.

Модели подразделяются на следующие виды:

  1. Прорезиненный снаряд подходит для выполнения любых упражнений. Отличительной особенностью модели служит эргономичность дизайна, ручка на основе никелевой стали с наличием гиппоаллергенного покрытия. Гири обладают прочной резиной, позволяющей предотвратить появление травм.
  2. Модели, изготовленные из высокопрочной стали позволяют проводить силовые тренировки, не травмируя плечевой сустав. Поверхность снаряда имеет матовое покрытие. Гири подходят для домашних тренировок или занятий в зале.

Модели рекомендуется выбирать согласно личным предпочтениям и их основному предназначению.