1. Омлет с овощами
Омлет с овощами — отличный вариант для разнообразного завтрака вашего малыша. Для приготовления возьмите яйца, молоко, нарезанные овощи (помидоры, перец, лук) и зелень. Яйца разбейте в миску, добавьте молоко и взбейте. Затем добавьте нарезанные овощи и зелень, перемешайте. Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте до готовности.
1.1 Полезные свойства:
Овощи обогащают омлет витаминами и минералами, а также придают блюду сочность и аромат. Яйца являются источником белка, который необходим для роста и развития ребенка.
2. Тосты с авокадо
Тосты с авокадо – это простой и вкусный завтрак, который нравится многим детям. Для приготовления возьмите тостовый хлеб, спелый авокадо, лимонный сок, соль и перец. Разомните мякоть авокадо в миске, добавьте лимонный сок, соль и перец. Смажьте полученную массу на тостовый хлеб и подавайте к столу.
2.1 Полезные свойства:
Авокадо богато здоровыми жирами, витаминами и минералами, которые положительно влияют на здоровье и развитие ребенка. Такой завтрак насытит малыша энергией на целый день.
3. Запеченные бананы с орехами
Запеченные бананы с орехами — это сладкое и сытное блюдо, которое придется по вкусу вашему ребенку. Для приготовления возьмите спелые бананы, орехи (грецкие, кедровые), мед и корицу. Разрежьте бананы пополам, выложите их на противень. Посыпьте орехами, добавьте мед и посыпьте корицей. Запекайте в духовке до золотистой корочки.
3.1 Полезные свойства:
Бананы содержат клетчатку, калий и витамины, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Орехи богаты жирными кислотами, белком и минералами, необходимыми для роста и развития ребенка.
4. Гречневая запеканка с ягодами
Гречневая запеканка с ягодами — это ароматное и полезное блюдо, которое утром поднимет настроение вашему малышу. На этот рецепт вам понадобятся гречневая крупа, яйца, молоко, мед, ягоды (клубника, малина) и корица. Вскипятите гречку, смешайте с яйцами, молоком и медом. Выложите ягоды в форму для запекания, залейте полученной смесью и посыпьте корицей. Запекайте до готовности.
4.1 Полезные свойства:
Гречка обогащает организм ребенка полезными веществами, такими как железо и цинк. Ягоды содержат витамины и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами.
