2 группа крови Тип А (II группа) — «Земледелец»
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Особенности
Сильные стороны второй группы крови:
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны:
- Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
- Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска 2 группы крови:
- Сердечные заболевания
- Онкология
- Анемия
- Заболевания печени и желчного пузыря
- Диабет I типа
Меню для 2 группы крови (положительная, отрицательная):
- Диета — полное вегетарианство
- Овощи Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты)
- Замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу — соевый творог
- Крупы
- Бобовые
- Фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
- Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
- Сахар — умеренно
Напитки
Рекомендовано:
кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать:
апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Программа контроля веса диеты второй группы крови
Исключить:
- Мясо (немного куры и индейки);
- Молочные продукты;
- Изделия из пшеницы;
- Перец (любой);
- Мороженое;
- Сахар;
- Масла — кукурузное и арахисовое.
Помогает:
- Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое);
- Изделия из сои;
- Овощи;
- Ананасы
- Витамины и пищевые добавки
- Витамины В, С, Е.
- Кальций
- Железо
- Цинк
- Селен
- Хром
- Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них
- Женьшень
- Эхинацея
- Астрагалус
- Валериана
- Боярышник
- Чертополох (татарник)
- Бромелайн
- Кварцетин
Ограничить:
Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения:
Спокойные и сосредотачивающие — йога, тай-цзы
Специальные рекомендации:
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес.
У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка — соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.
Проголосуйте за статью!+ 19- 0
Закрыть
Добавьте свой отзыв!
Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!
Обновить
Отправить
Отменить
