Странно, но многие специалисты отмечают, что заниматься спортом или фитнесом в зимний период наоборот полезнее, чем летом. Не важно, происходит это на свежем воздухе или в помещении, но организм больше приспособлен к качественным физическим нагрузкам именно в такой период времени. Если тренировка происходит именно на открытом воздухе, то можно отметить пользу именно морозного зимнего воздуха, который максимально насыщен кислородом, что делает дыхание намного свободнее и полезнее. С большим процентом вдыхаемого кислорода повышается и эффективность физических нагрузок.
Кроме того, в зимний период атмосферное давление более стабильно, чем летом, что очень важно для людей в возрасте. Для многих это очень важно, как и то, что летом жара и повышенная влажность влияет на активность и усталость приходит быстрее, организм быстрее перегревается. В то время как зимой прекрасно можно заниматься не перегреваясь, единственно за чем нужно следить — это не охладить разогретые участки и изначально надевать специальную одежду для занятий спортом. Все потому, что пот и жар, которые скапливается под обычной одеждой, которую все обычно одевают перед тренировкой на открытом воздухе, не отводится, а частично впитывается, то приводит к еще большему охлаждению, если вы перестаете заниматься или наоборот перегреву. К тому же некоторые люди любят раскрываться, что может стать причиной простуды.
С другой стороны, не все привыкли заниматься спортом на улице, так как боятся наглотаться холодного воздуха, не нравится, что на улице скользко и можно случайно подскользнуться во время бега. Это часто относится к той категории людей, кто без очков не может никуда. В этом случае им стоит заменить свои очки на линзы или же перенести свои занятия в квартиру на беговую дорожку. Конечно, дома уютно, светло, а вечером после работы идти в темноту и еще по снегу или по льду бегать — не самый лучший выбор. Поэтому многие спортсмены переносят свои занятия или на раннее утро перед работой, а те, кому нравится уют и тепло — приобретают себе собственные беговые дорожки и устраивают зимние тренировки с открытым окошком. Как сложно ни было бы вам, но зимой обязательно занимайтесь спортом — это здоровье. Постарайтесь заставлять себя выходить на улицу для прогулки, разминки. Если вам тяжело бегать — лучше всего купить беговую дорожку в интернете и занимайтесь дома, но обязательно проветривайте помещение перед тренировкой.
