Диета по группе крови 3. Отзывы. Меню.

0
103


Диета по группе крови 3. Отзывы. Меню.

Считается, что родина гена третьей группы В(III) находится в предгорьях Гималаев, на территории нынешних Индии и Пакистана. Ведение скотоводческого хозяйства с использованием в пищу молочных продуктов предопределило очередную эволюцию пищеварительной системы.

Людей с третьей группой крови можно условно назвать «кочевниками», так как эта группа возникла в результате адаптации наших предков к изменению условий окружающей среды. Этот тип возник в результате миграции целых народов, поэтому его можно назвать «кочевник». Третью группу имеет примерно 20 % населения. Из-за достаточно суровых условий, в которых формировался этот тип, представители его имеют такие черты характера, как терпение, гибкость, невозмутимость.

Особенности диеты по 3 группе крови

Сильные стороны:

Достаточно высокий иммунитет, крепкая нервная система, быстрая адаптация к изменениям окружающей среды, в диете, в жизненных ситуациях.

Слабые стороны:

Склонность к простудным заболеваниям, вирусным инфекциям, подверженность стрессам и хронической усталости.

Рекомендации по диете:

Меню должно быть сбалансированным, «кочевникам» можно есть все. Мясо, исключая курицу, свинину; рыба любая, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы, кроме пшеничной и гречневой, Бобовые, овощи (кроме помидор, тыквы, оливок, кукурузы); фрукты

Избегать: морепродукты, чечевицу, арахис

Рекомендуются напитки:

Зеленый , черный чай (редко), травяные чаи, соки: клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый, апельсиновый, изредка кофе. пиво, вино

Избегать: томатный сок и шипучие напитки

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки). Свинина и изделия из нее, куриное мясо

Рекомендуются напитки:

Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины) сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай

Избегать: томатный сок, содовые напитки

Рекомендуется дополнительно принимать витамины и минералы, такие как магний, лецитин, железо, пищеварительные ферменты.


Диета по группе крови 3. Отзывы. Меню.

Физические упражнения для диеты по 3 группе крови

Физические упражнения не должны вызывать чрезмерную усталость, все хорошо в меру. Подойдут такие виды спорта, как плаванье, йога, ходьба, теннис, велосипед.

Общие рекомендации для людей с третьей группой крови достаточно просты. Вам нужно полностью отказаться от гречки, кукурузы, арахиса, пшеницы и продуктов, содержащих пшеничную муку. Это связано с тем, эти продукты препятствуют выработку инсулина и в результате снижается метаболизм. Особенно избегайте сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой, арахисом, так как глютеин пшеницы замедляет обмен веществ. Также необходимо сократить потребление сахара и жирной пищи. Тогда ваш организм будет эффективно сжигать поступающую пищу, не позволяя ей откладываться в виде жира. Следуя этим рекомендациям, вы сохраните свой вес и здоровье в отличной форме на долгие годы.

Проголосуйте за статью!+ 9- 6

Закрыть

Добавьте свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!


Диета по группе крови 3. Отзывы. Меню.

Обновить

Отправить

Отменить