Считается, что родина гена третьей группы В(III) находится в предгорьях Гималаев, на территории нынешних Индии и Пакистана. Ведение скотоводческого хозяйства с использованием в пищу молочных продуктов предопределило очередную эволюцию пищеварительной системы.
Людей с третьей группой крови можно условно назвать «кочевниками», так как эта группа возникла в результате адаптации наших предков к изменению условий окружающей среды. Этот тип возник в результате миграции целых народов, поэтому его можно назвать «кочевник». Третью группу имеет примерно 20 % населения. Из-за достаточно суровых условий, в которых формировался этот тип, представители его имеют такие черты характера, как терпение, гибкость, невозмутимость.
Особенности диеты по 3 группе крови
Сильные стороны:
Достаточно высокий иммунитет, крепкая нервная система, быстрая адаптация к изменениям окружающей среды, в диете, в жизненных ситуациях.
Слабые стороны:
Склонность к простудным заболеваниям, вирусным инфекциям, подверженность стрессам и хронической усталости.
Рекомендации по диете:
Меню должно быть сбалансированным, «кочевникам» можно есть все. Мясо, исключая курицу, свинину; рыба любая, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы, кроме пшеничной и гречневой, Бобовые, овощи (кроме помидор, тыквы, оливок, кукурузы); фрукты
Избегать: морепродукты, чечевицу, арахис
Рекомендуются напитки:
Зеленый , черный чай (редко), травяные чаи, соки: клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый, апельсиновый, изредка кофе. пиво, вино
Избегать: томатный сок и шипучие напитки
Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки). Свинина и изделия из нее, куриное мясо
Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины) сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Рекомендуется дополнительно принимать витамины и минералы, такие как магний, лецитин, железо, пищеварительные ферменты.
Физические упражнения для диеты по 3 группе крови
Физические упражнения не должны вызывать чрезмерную усталость, все хорошо в меру. Подойдут такие виды спорта, как плаванье, йога, ходьба, теннис, велосипед.
Общие рекомендации для людей с третьей группой крови достаточно просты. Вам нужно полностью отказаться от гречки, кукурузы, арахиса, пшеницы и продуктов, содержащих пшеничную муку. Это связано с тем, эти продукты препятствуют выработку инсулина и в результате снижается метаболизм. Особенно избегайте сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой, арахисом, так как глютеин пшеницы замедляет обмен веществ. Также необходимо сократить потребление сахара и жирной пищи. Тогда ваш организм будет эффективно сжигать поступающую пищу, не позволяя ей откладываться в виде жира. Следуя этим рекомендациям, вы сохраните свой вес и здоровье в отличной форме на долгие годы.
Проголосуйте за статью!+ 9- 6
Закрыть
Добавьте свой отзыв!
Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!
Обновить
Отправить
Отменить
