Диета по группе крови 2. Отзывы. Меню.

0
113


Диета по группе крови 2. Отзывы. Меню.

2 группа крови Тип А (II группа) — «Земледелец»

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Особенности

Сильные стороны второй группы крови:

Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны:

  • Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
  • Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
  • Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска 2 группы крови:
  • Сердечные заболевания
  • Онкология
  • Анемия
  • Заболевания печени и желчного пузыря
  • Диабет I типа


Диета по группе крови 2. Отзывы. Меню.

Меню для 2 группы крови (положительная, отрицательная):

  • Диета — полное вегетарианство
  • Овощи Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты)
  • Замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу — соевый творог
  • Крупы
  • Бобовые
  • Фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
  • Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
  • Сахар — умеренно

Напитки

Рекомендовано:

кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Избегать:

апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса диеты второй группы крови

Исключить:

  • Мясо (немного куры и индейки);
  • Молочные продукты;
  • Изделия из пшеницы;
  • Перец (любой);
  • Мороженое;
  • Сахар;
  • Масла — кукурузное и арахисовое.

Помогает:

  • Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое);
  • Изделия из сои;
  • Овощи;
  • Ананасы
  • Витамины и пищевые добавки
  • Витамины В, С, Е.
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк
  • Селен
  • Хром
  • Бифидобактерии.

Травяные добавки и чаи из них

  • Женьшень
  • Эхинацея
  • Астрагалус
  • Валериана
  • Боярышник
  • Чертополох (татарник)
  • Бромелайн
  • Кварцетин

Ограничить:

Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи


Диета по группе крови 2. Отзывы. Меню.

Физические упражнения:

Спокойные и сосредотачивающие — йога, тай-цзы

Специальные рекомендации:

Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес.

У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка — соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.

Проголосуйте за статью!+ 19- 0

Закрыть

Добавьте свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!


Диета по группе крови 2. Отзывы. Меню.

Обновить

Отправить

Отменить