Влияние растяжки на спортивные показатели и общую гибкость

0
210

Растяжка – это один из способов повышения диапазона движения в суставах. Существуют разные типы стретчинга, которые тренеры часто добавляют к тренировкам спортсменов. Делают это для того, чтобы улучшить спортивные показатели. Возникает вопрос, есть ли в этом смысл, действительно ли растяжка полезна.

Зачем нужно записаться на стретчинг в Куркино

Многие люди, активно занимающиеся спортом, решают записаться на стретчинг в Куркино. Они понимают, что растяжка положительно влияет на спортивные показатели. Стретчинг подразумевает комплекс упражнений, которые влияют на определённую группу мышц. Они являются обязательной частью тренировок, оказываются полезными перед подготовкой к соревнованиям.

В частности, растяжка позволяет улучшить показатели высоты прыжка, а также удержания баланса. Помимо этого, удаётся повысить диапазон движений в суставах. Если мышцы будут сильными и крепкими, тогда значительно снизится риск получения травм во время занятий спортом. По этой причине люди занимаются стретчингом и тренируют своё тело.

Преимущества тренировок по стретчингу

Стретчинг имеет немало достоинств, с которыми будет полезно ознакомиться. Подобные тренировки не только повышают гибкость тела, но и позволяют улучшить самочувствие.

Что даёт стретчинг:

  • Можно добиться правильно осанки, так как позвоночник начинает вытягиваться, спина становится ровной.
  • Улучшается циркуляция крови в организме, поэтому снижается риск травмы или растяжения.
  • С помощью растяжки можно расслабить мышцы и за счёт этого устранить блоки в разных местах.
  • Удаётся ускорить метаболизм, поэтому обменные процессы проходят в организме быстрее. Это позволяет избавиться от лишнего веса.
  • Получается уменьшить болевой синдром, который локализуется в позвоночнике. Растяжка полезна при артрите, неврите, остеохондрозе и некоторых других заболеваниях.
  • Появляется возможность снять усталость от физических нагрузок, которые человек выполняет в течение дня.
  • Благодаря растяжке целлюлит и жировые отложения, находящиеся под кожей, быстрее рассасываются.
  • Не происходит отложения солей в суставах, повышает их подвижность.
  • Фигура становится более рельефной, также повышается пластичность тела.

Не стоит ждать быстрых результатов от стретчинга. Недостаточно 2-3 тренировок, чтобы сесть на шпагат и добиться всех перечисленных изменений. Потребуется время для того, чтобы тело стало более гибким, начал уходить лишний вес, и в целом улучшились спортивные показатели. Обычно явные изменения появляются через 2-3 месяца.