Состояние ног напрямую влияет на состояние здоровья человека. Отекшие ноги, появление мозолей, мелкие трещины на стопах, ощущение тяжести, все это негативно воздействует на настроение и самочувствие. Чтобы избавится от тяжести в ногах необходимо отказаться от чрезмерно узкой обуви, поскольку она сдавливает стопу и замедляет кровообращение. Слишком высокий каблук, а также жесткая, слабо гнущаяся колодка приводят к неравномерной нагрузке на стопу и растяжению связок. Чтобы расслабить ноги после тяжелого дня и снять усталость, нужно регулярно перед сном делать контрастные ванночки и массажи, которые улучшат кровообращение.
Массаж и гимнастика
Для людей, которые много времени проводят «стоя» (например, на работе) рекомендовано несколько раз в день давать ногам отдохнуть. В таких случаях необходимо сделать небольшую разминку. Сначала нужно поставить стопы, сделав упор на внутренние края, а затем на внешние. Упражнение повторяют 5 раз. Расслабляет напряженные мышцы попеременная ходьба на пятках и на носках. Для этого достаточно пройти всего пару метров.
В конце дня, чтобы улучшить кровообращение и снять усталость, следует сделать массаж стоп. Для этого нужно большим пальцем руки делать круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Завершают массаж легким поглаживанием, если же вы хотите получить полный расслабляющий и лечебный эффект то можете посетить салон где предлагают такую услугу как массаж стоп в Киеве.
Положительное влияние оказывает на ноги применение различных ванночек.
Ванночки
Каждый день можно делать расслабляющие и успокаивающие ванночки с добавлением настоя ромашки или крапивы. К тому же такие травы обладают дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами и служат профилактикой от появления грибка. Размягчающие ванночки нужно делать еженедельно. После такой процедуры, ороговевшую часть кожи следует удалить пемзой и нанести питательный крем. Если же на стопах появились трещины, то помогут ванночки с добавлением перманганата калия. По завершении процедуры, на поврежденные места, необходимо нанести левомицетиновую мазь.
Для профилактики от образования мозолей следует добавлять в воду небольшое количество нашатырного спирта (можно заменить обычной содой). При обильном потоотделении делают ванночки на основе настоя дубовой коры. Также рекомендуется регулярно обрабатывать стопы и промежутки между пальцами тальком. Очень полезно, время от времени, делать ванночки с добавлением морской соли. При воспалении кожного покрова поможет ванночка с экстрактом сосновых иголок. Очистить стопы после работ на дачном участке можно с помощью ванночки, в которую добавлена 1 ст. л лимонного сока. Ванночка с добавлением небольшого количества марганцовки помогает избавиться от грибковых заболеваний.
В летний период полезно ходить босиком по небольшим камням или гальке. Это действие может заменить гимнастику стоп и массаж. Не стоит забывать, что применение различных трав и настоев должно быть строго индивидуальным. Поскольку некоторые растения вызывают аллергическую реакцию. Перед добавлением в воду настоев трав и отваров необходимо проверить реакцию кожи на компоненты.
