Секреты молодости от Екатерины Андреевой

0
389

Популярная ведущая теленовостей, которая вот уже который год радует нас своей красотой на главных каналах поделилась секретами своей красоты.

Сегодня мы вам расскажем о них. Что же советует девушкам Екатерина Андреева?

  1. Спать нужно при темноте и холоде. Пусть в комнате будет температура не выше 19 градусов.
  2. Спать нужно не меньше восьми часов, а ложиться пораньше, до 23:00 по возможности.
  3. Вставать нужно не резко, а поэтапно и вставать не позднее восьми утра.
  4. Пейте больше чистой воды.
  5. Из напитков предпочитайте чай, а не кофе и именно зеленый.
  6. Плотно завтракайте кашей. Делайте зарядку утром.
  7. Не кушайте на ночь плотно. Если ложиться спать в 22 часа, то не позднее 19 часов последний ужин.
  8. Принимайте в пищу, в виде косметики и лекарств только экологически чистое.
  9. Кушайте меньше холестерина.
  10. Исключите сахар вообще, а соль сократите вдвое.
  11. Чаще становитесь на весы и проходите Великий пост.
  12. Займитесь спортом=займитесь собой!
  13. Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.
  14. Ухаживайте за кожей, делайте маски.
  15. Не нужно загорать лишний раз – это старит.
  16. Избавьтесь от вредных привычек.
  17. Используйте меньше декоративной косметики и больше по уходу за собой.
  18. Приобщайте своих родных к здоровому образу жизни.
  19. Работайте больше и не стоит стремится на пенсию и отдых – это сделает вас моложе.
  20. Старайтесь быть позитивнее, не завидовать и не злиться.