4 группа крови — «Смешанный тип»
Эта группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В — сешении второй и третьей групп крови, всего 7-8% населения Земли обладают данной группой.
Сильные стороны группы:
- Самая молодая группа крови
- Гибкая, очень чувствительная иммунная система
- Сочетает плюсы типов А и В
Слабые стороны:
- Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
- Слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
- Сочетает минусы типов А и В
Группы риска:
- Сердечные заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Анемия
Меню диеты 4 группы крови:
- Умеренно-смешанная диета
- Мясо — баранина, кролик, индейка.
- Рыба, кроме морепродуктов.
- Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
- Тофу — соевый творог
- Бобовые — умеренно
- Оливковое масло, масло тресковой печени.
- Орехи — арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
- Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
- Фрукты (кроме резких и кислых)
Рекомендуемые напитки:
Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины
Избегать:
алоэ, сенна, липа и чаи из них
Программа контроля веса для диеты по 4 группе крови
Избегать:
- Красное мясо, ветчину и бекон
- подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу
Помогает:
- Тофу
- Рыба
- Кисломолочные продукты
- Зелень
- Водоросли
- Ананас
- Витамины и пищевые добавки
- Витамин С
- Боярышник (Hawthorn)
- Эхинацея
- Валериана
- Чертополох (татарник)
- Milk thistle
- Цинк
- Селен
- Пищеварительные ферменты — бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации для диеты по 4 группе крови:
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу.
Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В — всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.
Проголосуйте за статью!+ 5- 2
Закрыть
Добавьте свой отзыв!
Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!
Обновить
Отправить
Отменить
