Как выбрать спортивное питание правильно новичку

0
29

Для новичков выбор спортивного питания становится весьма нелегкой задачей. Чаще всего они покупают то, что им посоветовали в тренажерном зале или разрекламировали известные спортсмены в интернете или по телевидению, что, конечно же, является в корне неверным. Новички не обращают внимания ни на нагрузки на тренировках, ни на свой рацион питания, ни на телосложение, руководствуясь исключительно советами фактически незнакомых людей.

Для правильного и разумного выбора спортпита необходимо следовать нескольким четким правилам:

  1. Выбирать питание нужно исходя из особенностей строения тела.
  2. Выбор типа питания должен базироваться на тех результатах, которые необходимо достичь.
  3. При покупке обращать внимание только на сертифицированную продукцию известных торговых марок.

Рассказывая о правилах выбора, необходимо затронуть тему видов спортивного питания. Итак, спортпит бывает следующих видов:

  1. Гейнер. Такой тип питания состоит из белков и углеводов, работает на увеличение массы тела. Прием гейнеров происходит или во время тренировки, позволяя увеличивать спортивную нагрузку, или сразу после нее, для восстановления сил. Подходит только для худощавых людей.
  2. Креатин. Он участвует в метаболических и энергетических процессах мышечных и нервных клеток. Используется для увеличения объема мышечной массы, а также силовых показателей.
  3. Аминокислоты. Они отвечают за прирост массы атлета. Наиболее известным комплексом аминокислот является ВСАА, этот комплекс способствует быстрому приросту массы тела, а также увеличения силовых показателей.
  4. Протеины. Они необходимы для «сушки»» тела или похудения при избыточной массе тела. Наиболее популярными у начинающих спортсменов считаются сывороточные протеины, они обладают повышенной всасываемостью в организм, что способствует увеличению выносливости.

Выбрать спортивное питание в магазине стоит большого количества времени, сэкономить драгоценные часы поможет интернет. Купить спортивное питание можно на сайте стилбоди.com.ua, данный сайт позволяет выбрать наиболее подходящие питание, просмотрев всевозможные варианты и описания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here