Как бороться с сонливостью?

0
115

Сегодня речь пойдет о сонливости. Нет ничего лучше крепкого и приятного сна. Но не все способны им наслаждаться. Дело в том, что активный ритм жизни не позволяет нам спать положенную нам норму. При этом усталости мы не перестаем ощущать.

А часто бывает наоборот, когда вроде и спишь положенную норму времени, но все равно испытываешь регулярное чувство сонливости. Как с этим бороться.

Чтобы бороться с усталостью и сонливостью, вам можно воспользоваться такими методами:

  • Использовать эфирные масла;
  • Протираем мочки ушей руками;
  • Давайте отдохнуть своим глазам;
  • Если у вас есть возможность, обязательно умойте лицо.

Если сонливость носит хронический характер, рекомендуем вас прислушаться к другим советам. Например, сколько бы вы не спали, вас одолевает усталость, вы постоянно чувствуете сонливость, одолевающую вас везде: дома и на работе, в беседе и в поездке и т.д.

Примените такие советы:

  • соблюдайте режим сна, работы и отдыха, будьте всегда в режиме;
  • пусть лучше вы ляжете спать слишком рано, чем очень поздно, ведь нужно ложиться до 12 часов;
  • уделяйте на сон не меньше 8 часов;
  • кушайте здоровую пищу;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • помните о регулярных физических нагрузках, чтобы организму придать достаточно бодрости.