Диета для похудения живота

0
3


Диета для похудения живота

Безусловно, иметь красивый плоский животик мечтают все. Но для тех, у кого лишние килограммы накапливаются именно в этой области, обычные диеты не подходят, так как живот обычно уходит в самую последнюю очередь.

Врачи-диетологи разработали специальную диету для похудения живота, которая поможет согнать лишний вес именно в этой проблемной зоне.

Диета для боков и живота

Рекомендации:

Для того чтобы худеть в зоне боков и живота, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

Есть следует не менее 5-6 раз в день, маленькими порциями, размер которых равен 150-200 граммам. Это не значит, что нужно переедать, просто большие порции способны механически растягивать стенки желудка и соответственно оттягивать вниз живот. К тому же питание маленькими порциями очень полезно не только для работы пищеварительного тракта, но и способствует активизации обмена веществ.

Организуйте регулярное питание, состоящее из 3 основных приемов пищи и двух-трех промежуточных.

Нельзя голодать и делать большие промежутки между приемами пищи, потому что это приведет к повышенному чувству голода и, как следствие, к перееданию.


Диета для похудения живота

Во время диеты для похудения живота откажитесь от спиртных напитков. Мало того, что они очень калорийны сами по себе, так еще и возбуждают аппетит. Так же не пейте газированных сладких напитков, которые содержат в себе много сахара или, что еще хуже, заменители сладкого яда.

А вот пить нужно много. Для этого прекрасно подойдет зеленый чай или минеральная вода без газа. А если вы хотите попутно оздоровить организм, выбирайте травяные чаи, некоторые из которых сами по себе способствуют похудению. Травы выводят лишнюю жидкость, расщепляют жиры, тонизируют организм и сжигают калории.

Сократите до минимума потребление соли, которая задерживает жидкость и вызывает отечность, накапливаясь преимущественно именно в проблемных зонах.

Исключите на время диеты сладости, жиры, мучные и кондитерские изделия, белый хлеб и кофе.

Проголосуйте за статью!+ 17- 10

Закрыть

Читайте также:

  • Эзофагогастродуоденоскопия при вздутии живота
  • Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин
  • Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Видео
  • После праздников: делаем живот плоским
  • Красивый живот за 10 минут

Добавьте свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!


Диета для похудения живота

Обновить

Отправить

Отменить

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here