Диета для похудения живота

0
136


Диета для похудения живота

Безусловно, иметь красивый плоский животик мечтают все. Но для тех, у кого лишние килограммы накапливаются именно в этой области, обычные диеты не подходят, так как живот обычно уходит в самую последнюю очередь.

Врачи-диетологи разработали специальную диету для похудения живота, которая поможет согнать лишний вес именно в этой проблемной зоне.

Диета для боков и живота

Рекомендации:

Для того чтобы худеть в зоне боков и живота, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

Есть следует не менее 5-6 раз в день, маленькими порциями, размер которых равен 150-200 граммам. Это не значит, что нужно переедать, просто большие порции способны механически растягивать стенки желудка и соответственно оттягивать вниз живот. К тому же питание маленькими порциями очень полезно не только для работы пищеварительного тракта, но и способствует активизации обмена веществ.

Организуйте регулярное питание, состоящее из 3 основных приемов пищи и двух-трех промежуточных.

Нельзя голодать и делать большие промежутки между приемами пищи, потому что это приведет к повышенному чувству голода и, как следствие, к перееданию.


Диета для похудения живота

Во время диеты для похудения живота откажитесь от спиртных напитков. Мало того, что они очень калорийны сами по себе, так еще и возбуждают аппетит. Так же не пейте газированных сладких напитков, которые содержат в себе много сахара или, что еще хуже, заменители сладкого яда.

А вот пить нужно много. Для этого прекрасно подойдет зеленый чай или минеральная вода без газа. А если вы хотите попутно оздоровить организм, выбирайте травяные чаи, некоторые из которых сами по себе способствуют похудению. Травы выводят лишнюю жидкость, расщепляют жиры, тонизируют организм и сжигают калории.

Сократите до минимума потребление соли, которая задерживает жидкость и вызывает отечность, накапливаясь преимущественно именно в проблемных зонах.

Исключите на время диеты сладости, жиры, мучные и кондитерские изделия, белый хлеб и кофе.

Проголосуйте за статью!+ 17- 10

Закрыть

Читайте также:

  • Эзофагогастродуоденоскопия при вздутии живота
  • Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин
  • Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Видео
  • После праздников: делаем живот плоским
  • Красивый живот за 10 минут

Добавьте свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!


Диета для похудения живота

Обновить

Отправить

Отменить