Как приготовиться к первому посещению фитнес-клуба
Каждый человек, решивший впервые в жизни посетить фитнес-клуб, имеет некоторое представление о том, какие существуют требования к одежде и поведению в спортивном зале. С одеждой всё просто, можно купить спортивные леггинсы в Dress Fit и спортивная экипировка готова. Представленная одежда для фитнеса в интернет-магазине Dress Fit подойдет как новичкам так и спортсменам с опытом. Но, имеются некоторые нюансы, о которых вам может рассказать только профессиональный спортсмен, а именно:
В качестве формы можно использовать любую спортивную одежду, майки для шейпинга и обувь. Главное, чтобы вам в ней было максимально комфортно.
На занятия следует всегда приходить с бутылочкой питьевой воды без газа. Пить ее залпом запрещено, по мере необходимости делаете несколько небольших глотков в перерывах между подходами.
Первое посещение будет намного продуктивней, если оно пройдет под чутким руководством персонального тренера. Он не только расскажет, как правильно пользоваться тренажерами, но и посоветует, как лучше составить индивидуальную программу занятий, а также познакомит с правилами клуба.
Если полностью не уверены, что сможете поднять большой вес без подстраховки, лучше отказаться от этой идеи. Помните, что за травмы, полученные в процессе тренировки, клуб ответственности не несет.
В вечернее время в тренажерных залах очень большая посещаемость, поэтому постарайтесь приходить заранее, чтобы занять лучшее место и не создавать помех другим спортсменам.
Опаздывая на групповые тренировки, вы показываете неуважение и к тренеру, и к другим занимающимся, которых вы отвлекаете своим неожиданным появлением.
При посещении спортивного зала категорически запрещено:
Приходить на тренировку в украшениях. Возьмите за правило снимать все кольца, серьги и цепочки в раздевалке, а лучше дома, где их сохранности точно ничто не угрожает.
Наносить на лицо много косметики. Желательно заниматься спортом вообще без макияжа, но если вы не привыкли выходить в свет «не накрашенной», постарайтесь ограничиться только пудрой и водостойкой тушью. Волосы должны быть заколоты в хвост.
Посещать бассейн в пляжном купальнике. Для спортивного плавания существует специальные купальные костюмы. На крайний случай подойдет обычный купальник закрытого типа.
Если вы случайно потеряли клубную карту, обязательно сообщите об этом администрации фитнес-клуба, чтобы вашим абонементом не смог воспользоваться нашедший его человек.
