Инфаркт миокарда является одной из форм ишемических болезней сердечной мышцы. Сердце — очень требовательный к себе орган, риск инфаркта есть у всех, поэтому возникает вопрос: как продлить длительность жизни и сохранить здоровье, максимально отдалив от себя возможность инфаркта миокарда?
Правильный ответ: профилактика. Профилактика состоит из системы мероприятий, результат которых направлен на возможное исключение причин развития болезни.
Профилактика бывает первичная и вторичная, именно в данной статье рассматривается первичная.
И так, что же необходимо для профилактики?
Одна из самых необходимых мер — отказ от вредных зависимостей, в особенности нужно подавить тягу к курению. Курение увеличивает шансы заболеваний сердца за счёт своего негативного влияния, в особенности опасен никотин: он проявляет сосудосуживающее действие. В употреблении алкоголя следует проявить меру, поскольку чрезмерное употребление увеличивает шанс развития болезней сердечной мышцы.
Хороший шанс предоставляют государственные больницы, проводя диспансеризацию. Но и обычный плановый медосмотр и УЗИ сердца, снизят шанс не только появления сердечно-сосудистых патологий, но и заболеваний почек, кишечника, онкологических заболеваний.
Здоровая пища и похудение способствует профилактике инфаркта. Люди, страдающие от ожирения, чаще имеют сердечно-сосудистые патологии. А правильное рациональное питание значительно улучшает что и само самочувствие, так и состояние организма в целом, а также предотвращает возможное развитие ожирения.
Физическая активность обеспечит сердечной мышце достаточные нагрузки, ведь сердцу, как и остальным мышцам, они просто необходимы. Но при физической нагрузке следует действовать так: от простого к сложному. Излишняя нагрузка пагубна для неподготовленного организма. Сердечно-сосудистой системе полезны занятия спортом на улице, а в особенности — утренняя пробежка. Помимо бега полезны плавание, ходьба, катание на лыжах.
Важно эмоциональное состояние. Стоит научиться справляться со стрессом и контролировать все негативные эмоции. Помимо этого, организму необходим отдых, поэтому соблюдать режим сна и спать не менее 8-ми часов — одно из правил сохранения здоровья.
Следуя вышеперечисленным советам, любой человек максимально отдалит от себя риск инфаркта миокарда, а также заболеваний множества других направленностей.
