Силовые спортивные тренировки требуют особого подхода к выполнению занятий. Правильно организованная программа предполагает использование специализированных отягощений. Для получения максимальной пользы от проведенных тренировок, следует выбрать правильную нагрузку. С особой внимательностью нужно подобрать гирь и гантелей для выполнения тренировок в домашних условиях.
Гантели для домашних тренировок
Универсальные снаряжения для домашних тренировок имеют значительные отличия между собой:
- Сборные гантели предназначены для длительных занятий. Желаемый вес силового снаряда можно увеличить методом снятия или навешивания блинов. Блины приобретаются к гантелям дополнительно. Не рекомендуется постоянно увеличивать нагрузку. На каждой стороне грифа присутствуют существенные ограничения по количеству навешиваемых дисков. Для проработки всех мышечных групп, массу в домашних условиях можно варьировать самостоятельно.
- Литые гантели используют исключительно в коммерческих учреждениях с целью удобства и комфорта в процессе применения. Особенностью силовых снаряжений служит неизменный вес изделий. Преимуществом литых гантель в процессе тренировок считается значительная экономия времени на смену нагрузки блинов. Отягощения рекомендуется использовать в домашних условиях.
Гири для самостоятельных занятий
Гири предназначены для тренировок мышечных групп по всему телу на максимальной скорости. Наращивание мышечной массы происходит за счет высокой скорости в процессе работы со снаряжением. Тренировки приводят к укреплению ягодиц, тазобедренных суставов, выравниванию осанки.
Модели подразделяются на следующие виды:
- Прорезиненный снаряд подходит для выполнения любых упражнений. Отличительной особенностью модели служит эргономичность дизайна, ручка на основе никелевой стали с наличием гиппоаллергенного покрытия. Гири обладают прочной резиной, позволяющей предотвратить появление травм.
- Модели, изготовленные из высокопрочной стали позволяют проводить силовые тренировки, не травмируя плечевой сустав. Поверхность снаряда имеет матовое покрытие. Гири подходят для домашних тренировок или занятий в зале.
Модели рекомендуется выбирать согласно личным предпочтениям и их основному предназначению.
