На сегодняшний день самомассаж после тренировок стал довольно популярной процедурой. Он пропагандируется тренерами и врачами во всем мире. И не зря. Это очень полезная процедура. Об использовании массажных мячей сегодня и пойдет речь.
Какие бывают массажные мячи?
- Большой классический круглый гладкий мяч — фитбол medprofidv.ru. Его размеры в переделах 40-90 см в диаметре. Для взрослых подойдут большие мячи, для детей размер поменьше.
- Фитбол овальной формы. Этот мяч немного вытянут и это делает его более устойчивым. Такой вариант подойдет для начинающих или людей с плохой координацией.
- Гимнастический массажный мяч. Его поверхность вся покрыта шипами и зубчиками. Они стимулирую ускорение кровообращения, придают тонус мышцам и коже.
- Фитбол с ручками. Такой инвентарь подходит для маленьких деток. Ручки снижают риски падения ребенка и позволяют делать сложные упражнения. Кроме того такой мяч прекрасный инвентарь для беременной девушки.
Для чего нужны массажные мячи?
Большие массажные мячи часто используют для самомассажа, а маленькие — для профилактики целлюлита. Можно массировать все тела: от шеи до кончиков стоп. Маленькие колючие шарики нужны для:
- Укрепления иммунитета;
- Улучшения мелкой моторики;
- Как способ избавления от плоскостопии;
- Укрепления суставов;
- Улучшения кровообращения.
Большие массажные шары подойдут для лечебной гимнастики, массажа для новорожденных деток, профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и формирования красивой осанки.
Кому подойдут массажные мячи?
Самомассаж подойдет всем независимо от уровня тренированности и возраста. Гимнастические мячи и роллы есть в каждом тренажерном зале.
Итак, можно сделать вывод, что использование массажных мячей — это самый лучший способ ускорить восстановление организма после физических нагрузок, привести его в тонус, расслабиться и справиться с проблемной осанкой. Для того, чтобы провести самомассаж не нужно тратить больших денег и посещать массажистов. Нет никакой специальной техники массажа мячами. Все легко и просто. Нужно только попробовать и тогда вы не сможете отказать себе в ежедневном ритуале самомассажа специальными мячами.
