Неприятные ощущения, ноющие боли в коленях часто испытывают люди, весьма далёкие от спорта. Колени могут болеть даже у молодых и стройных женщин, подростков. Причин здесь несколько, а боль надо рассматривать как «просьбу» организма обратить внимание на имеющиеся «неполадки». Когда из равновесного состояния выходят кости, хрящи, мышцы и суставы по отдельности или в паре, это вызывает боль. Надеяться на то, что само всё пройдёт, не оправдывается. Диагноз поставит врач, а пока не занимайтесь самостоятельным лечением и не пытайтесь снимать боль таблетками. Просто запланируйте визит в больницу.
Несмотря на то, что колени закрыты чашечками (надколенниками), их можно травмировать даже при выполнении привычных движений и элементарных дел. Они имеют непростое строение немалые размеры. Связывают между собой бедренные кости и большие и малые берцовые голени. Кости бёдер соединяются с коленями при помощи связок, сухожилий и мышц. Особые хрящевые полумесяцы (мениски) выполняют роль буфера при серьёзных нагрузках, задавая боковую подвижность коленей.
Внезапная травма (ушиб, растяжение или поворот на широкий угол), воспаление и вывих моментально приводят к боли. Избыточный вес, чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы, обыватели, как правило, не замечают. Иногда боль кочует в колени из других частей тела, например, из поясницы или бёдер, если защемлён нерв, что делать в таких случаях можно прочитать на http://garmoniyaclinic.ru/reabilitologiya/periartikulyarnaya-blokada.html.
Профилактика всегда эффективнее лечения. Рассчитывайте силы, избегайте чрезмерных нагрузок, как можно реже ходите в обуви на каблуках, отдавайте предпочтение удобной, ортопедической обуви. Употребляйте продукты, которые способствуют питанию суставов и околосуставной жидкости. К ним относят: красный болгарский перец и листовые овощи, мёд, желе и заливное. Но не переедайте, потому что избыточный вес травмирует колени наравне с ушибами. Помните, что алкоголь и копчености необходимо свести к минимуму или отказаться от них вовсе.
Выбрать подходящую обувь, продукты и лекарства можно будет после визита к хирургу и конкретных рекомендаций. Сделать это можно в магазинах и аптеках вашего города, или в интернете. Сейчас электронные покупки стали не только удобными, но и более дешёвыми.