Сегодня речь пойдет о сонливости. Нет ничего лучше крепкого и приятного сна. Но не все способны им наслаждаться. Дело в том, что активный ритм жизни не позволяет нам спать положенную нам норму. При этом усталости мы не перестаем ощущать.
А часто бывает наоборот, когда вроде и спишь положенную норму времени, но все равно испытываешь регулярное чувство сонливости. Как с этим бороться.
Чтобы бороться с усталостью и сонливостью, вам можно воспользоваться такими методами:
- Использовать эфирные масла;
- Протираем мочки ушей руками;
- Давайте отдохнуть своим глазам;
- Если у вас есть возможность, обязательно умойте лицо.
Если сонливость носит хронический характер, рекомендуем вас прислушаться к другим советам. Например, сколько бы вы не спали, вас одолевает усталость, вы постоянно чувствуете сонливость, одолевающую вас везде: дома и на работе, в беседе и в поездке и т.д.
Примените такие советы:
- соблюдайте режим сна, работы и отдыха, будьте всегда в режиме;
- пусть лучше вы ляжете спать слишком рано, чем очень поздно, ведь нужно ложиться до 12 часов;
- уделяйте на сон не меньше 8 часов;
- кушайте здоровую пищу;
- больше гуляйте на свежем воздухе;
- помните о регулярных физических нагрузках, чтобы организму придать достаточно бодрости.
-
